增加持久度和硬度方法可通过生活方式调整、运动疗法、中药调理、心理行为疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律作息、减少压力等非医疗手段来改善身体状况。健康的生活方式有助于提高机体免疫力和耐力，从而辅助提升持久度和硬度。
2.运动疗法
运动疗法通过有氧运动如跑步、游泳等来增强心肺功能及肌肉力量。增强心肺功能和肌肉力量有助于提高血液循环和氧气供应，进而改善性能力。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方并指导服用，通常涉及草本植物提取物如淫羊藿、巴戟天等。这些草本具有补肾壮阳的作用，在传统医学中用于治疗男性勃起功能障碍等问题。但须注意选择正规渠道购买并遵循医师建议使用。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、性感集中训练等技术，在专业人士指导下进行。此措施旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，建立积极的性态度，从而改善性功能问题。对于减轻心理压力、提高自信心有益处。
5.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥（西地那非）或外用局部麻醉药膏等。PDE5抑制剂能够增加血液流入阴茎，而局部麻醉药膏则降低敏感度延长射精时间。上述两种药物均经临床验证有效且安全。
持续的沟通和交流是关键，可以帮助双方更好地了解彼此的需求和期望，促进关系和谐。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律作息、减少压力等非医疗手段来改善身体状况。健康的生活方式有助于提高机体免疫力和耐力，从而辅助提升持久度和硬度。
2.运动疗法
运动疗法通过有氧运动如跑步、游泳等来增强心肺功能及肌肉力量。增强心肺功能和肌肉力量有助于提高血液循环和氧气供应，进而改善性能力。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方并指导服用，通常涉及草本植物提取物如淫羊藿、巴戟天等。这些草本具有补肾壮阳的作用，在传统医学中用于治疗男性勃起功能障碍等问题。但须注意选择正规渠道购买并遵循医师建议使用。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、性感集中训练等技术，在专业人士指导下进行。此措施旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，建立积极的性态度，从而改善性功能问题。对于减轻心理压力、提高自信心有益处。
5.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥（西地那非）或外用局部麻醉药膏等。PDE5抑制剂能够增加血液流入阴茎，而局部麻醉药膏则降低敏感度延长射精时间。上述两种药物均经临床验证有效且安全。
持续的沟通和交流是关键，可以帮助双方更好地了解彼此的需求和期望，促进关系和谐。
刘泽群
朱欣佚
刘芳
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
益肾壮阳膏
复方玄驹胶囊
枸橼酸西地那非片
