膝盖扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕膝关节，并逐渐加压包扎至感觉紧而不难受为止。弹性绷带通过均匀施压促进血液循环、缓解肿胀并提供物理支持。适用于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症及疼痛。适合缓解因软组织损伤导致的轻微至中度疼痛及发红。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式活动范围练习、肌力强化和平衡训练。此措施旨在提高关节稳定性、恢复功能及预防长期并发症。针对膝盖扭伤患者至关重要。
在处理膝盖扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，避免长时间站立，适当抬高患肢，有利于促进血液回流，改善不适症状。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕膝关节，并逐渐加压包扎至感觉紧而不难受为止。弹性绷带通过均匀施压促进血液循环、缓解肿胀并提供物理支持。适用于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症及疼痛。适合缓解因软组织损伤导致的轻微至中度疼痛及发红。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式活动范围练习、肌力强化和平衡训练。此措施旨在提高关节稳定性、恢复功能及预防长期并发症。针对膝盖扭伤患者至关重要。
在处理膝盖扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，避免长时间站立，适当抬高患肢，有利于促进血液回流，改善不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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