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运动后全身酸痛的原因

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运动后全身酸痛，通常属于延迟性肌肉酸痛，多在运动后一到两天出现，三到五天逐渐缓解。这种酸痛与肌肉纤维轻微损伤及后续修复过程有关，并非严重问题。运动强度突然增加、动作不熟悉或长时间未锻炼时更容易发生。适当低强度活动、温和拉伸和充足休息有助于恢复。若酸痛持续超过一周或伴随明显肿胀、活动受限，建议及时就医评估，排除其他情况。