膝盖软物质损伤可采取固定休息、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应立即停止任何可能加重膝关节负担的活动，如跳跃、深蹲等，以免加重损伤。固定休息有助于减少膝关节的活动范围，降低疼痛感，促进软组织修复。
2.冷敷
若患者受伤后出现肿胀、疼痛等症状时，可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，从而起到止痛消肿的作用。
3.非甾体抗炎药
如果患者存在剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。上述药物具有镇痛效果，能减轻因软组织损伤引起的局部肌肉紧张和炎症反应，进而辅助改善不适症状。
4.关节保护训练
关节保护训练包括低强度有氧运动和针对性的力量练习，在专业人士指导下进行。此措施旨在提高关节稳定性及周围肌群力量，预防进一步损伤；对于轻度至中度膝关节软组织损伤有益。
在康复过程中，应避免过度使用受损的膝关节，以防加重病情。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D以及Omega-3脂肪酸的食物，有利于促进软组织愈合。
1.固定休息
患者应立即停止任何可能加重膝关节负担的活动，如跳跃、深蹲等，以免加重损伤。固定休息有助于减少膝关节的活动范围，降低疼痛感，促进软组织修复。
2.冷敷
若患者受伤后出现肿胀、疼痛等症状时，可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，从而起到止痛消肿的作用。
3.非甾体抗炎药
如果患者存在剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。上述药物具有镇痛效果，能减轻因软组织损伤引起的局部肌肉紧张和炎症反应，进而辅助改善不适症状。
4.关节保护训练
关节保护训练包括低强度有氧运动和针对性的力量练习，在专业人士指导下进行。此措施旨在提高关节稳定性及周围肌群力量，预防进一步损伤；对于轻度至中度膝关节软组织损伤有益。
在康复过程中，应避免过度使用受损的膝关节，以防加重病情。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D以及Omega-3脂肪酸的食物，有利于促进软组织愈合。
北京协和医院
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