踝关节扭伤后，为防止皮下出血和组织肿胀，在早期可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抬高患肢、避免负重、服用抗炎药物等措施进行处理。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少血流量，从而减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎能够提供均匀压力支持受损部位，促进稳定并减少肿胀。从脚踝开始向上施加适度拉力，环绕整个小腿直至大腿根部。确保不要过度紧压以免影响血液循环。
3.抬高患肢
抬高患肢有助于促进静脉回流，降低局部充血程度。将受伤下肢垫高至心脏水平以上，例如使用枕头或坐卧时保持双腿高于心脏位置。
4.避免负重
避免负重可减小对损伤区域的压力与摩擦，有利于软组织修复。初期应完全停止任何可能引起额外压力或扭转力量的活动，如走路、跑步等。
5.服用抗炎药物
抗炎药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行止痛治疗。
若踝关节扭伤后持续疼痛不缓解或者伴有功能障碍，建议及时到医院就诊以获得适当的诊断和治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少血流量，从而减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎能够提供均匀压力支持受损部位，促进稳定并减少肿胀。从脚踝开始向上施加适度拉力，环绕整个小腿直至大腿根部。确保不要过度紧压以免影响血液循环。
3.抬高患肢
抬高患肢有助于促进静脉回流，降低局部充血程度。将受伤下肢垫高至心脏水平以上，例如使用枕头或坐卧时保持双腿高于心脏位置。
4.避免负重
避免负重可减小对损伤区域的压力与摩擦，有利于软组织修复。初期应完全停止任何可能引起额外压力或扭转力量的活动，如走路、跑步等。
5.服用抗炎药物
抗炎药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行止痛治疗。
若踝关节扭伤后持续疼痛不缓解或者伴有功能障碍，建议及时到医院就诊以获得适当的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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