髌骨软骨损伤可以通过功能性锻炼、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行康复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列增强肌肉力量、改善关节稳定性的训练，如渐进性抗阻训练。这些锻炼有助于恢复受损区域的功能。此方法适用于轻度至中度髌骨软骨损伤患者，以促进血液循环及功能恢复。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以减轻肿胀和疼痛，促进愈合。对于无移位骨折或轻微损伤患者，可采用弹性绷带加压包扎的方法固定患处。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物适合急性期使用，可以起到止痛的作用。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及日常生活中的一些行为调整，如体重管理、正确步态等，旨在减轻关节负担。这类措施对所有类型的髌骨软骨损伤都具有重要意义，无论损伤程度如何，均应遵循以减少膝关节负担。
在制定康复计划时，应根据个体差异灵活调整，确保运动量逐渐增加，以免过度劳累导致二次受伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列增强肌肉力量、改善关节稳定性的训练，如渐进性抗阻训练。这些锻炼有助于恢复受损区域的功能。此方法适用于轻度至中度髌骨软骨损伤患者，以促进血液循环及功能恢复。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以减轻肿胀和疼痛，促进愈合。对于无移位骨折或轻微损伤患者，可采用弹性绷带加压包扎的方法固定患处。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物适合急性期使用，可以起到止痛的作用。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及日常生活中的一些行为调整，如体重管理、正确步态等，旨在减轻关节负担。这类措施对所有类型的髌骨软骨损伤都具有重要意义，无论损伤程度如何，均应遵循以减少膝关节负担。
在制定康复计划时，应根据个体差异灵活调整，确保运动量逐渐增加，以免过度劳累导致二次受伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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