跑步导致小腿胫骨疼痛一般需要1-2周的时间才能好，具体恢复时间需要根据患者的病情、治疗情况等因素进行判断。
跑步时会导致小腿胫骨部位的肌肉出现劳损，从而引起疼痛的症状。如果患者病情较轻，疼痛症状较轻，一般需要1周左右的时间才能好。此时患者可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。如果患者病情较严重，疼痛症状较重，可能需要2周左右的时间才能好。此时患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。
另外，在治疗期间，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于促进病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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