跳绳是一种有氧运动，建议每天跳绳不低于500个，但具体数量要根据自身情况来决定，建议在专业人士指导下进行，以免造成损伤。
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进血液循环，可以增强心肺功能，还可以促进骨骼肌肉的生长发育，提高身体免疫力。一般建议每天跳绳不低于500个，可以根据自身情况来决定，如果体力比较好，可以适当增加数量，如果体力比较差，可以适当减少数量。在跳绳时要注意掌握正确的方法，以免造成损伤，同时还要注意保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时还要注意多休息，避免过度劳累。如果在跳绳后出现了不适的症状，建议患者及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
