手腕扭伤既肿又疼可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和血流量增加。对于急性期的腕部软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下段至前臂上段，适度加压包扎。弹性绷带通过均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。适用于轻度到中度的手腕肿胀和疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应，缓解因手腕扭伤导致的不适。注意不宜长期大量使用。
4.关节保护
限制活动强度，避免剧烈运动，以免加重手腕负担；建议患者卧床休息，将患侧肢体垫高。上述措施能够有效降低血液循环速度，从而起到止痛消肿的作用。但要注意适当活动四肢，以免引起肌肉萎缩。
在恢复期间，应避免摄入可能影响伤口愈合的食物，例如含糖量较高的食物，因为过多的糖分可能会干扰机体的免疫功能，延缓伤口愈合过程。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和血流量增加。对于急性期的腕部软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下段至前臂上段，适度加压包扎。弹性绷带通过均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。适用于轻度到中度的手腕肿胀和疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应，缓解因手腕扭伤导致的不适。注意不宜长期大量使用。
4.关节保护
限制活动强度，避免剧烈运动，以免加重手腕负担；建议患者卧床休息，将患侧肢体垫高。上述措施能够有效降低血液循环速度，从而起到止痛消肿的作用。但要注意适当活动四肢，以免引起肌肉萎缩。
在恢复期间，应避免摄入可能影响伤口愈合的食物，例如含糖量较高的食物，因为过多的糖分可能会干扰机体的免疫功能，延缓伤口愈合过程。
首都医科大学附属北京儿童医院
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