老年人缺钙的症状有哪些?老年人怎么补钙?

老年人缺钙可能会出现骨质疏松、腰酸背痛、下肢抽筋、身高缩短、驼背等症状，建议及时就医并进行相关检查以确定确切诊断和治疗方案。
1.骨质疏松
骨质疏松症是由于骨量减少和骨微结构退变导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病。随着年龄增长，身体中钙流失加快，导致骨密度下降，从而引发上述一系列不适。主要表现为脊柱、髋部或腕关节疼痛，严重时可导致骨折。
2.腰酸背痛
腰酸背痛可能由多种原因引起，包括椎间盘突出、肌肉劳损等。这些因素会导致腰部和背部软组织紧张和炎症，进而产生疼痛感。这种疼痛通常集中在腰骶部和肩胛带区域。
3.下肢抽筋
钙离子具有抑制神经肌肉兴奋的作用，当体内缺乏钙时，可能导致神经肌肉兴奋性增高，出现痉挛的情况。多发生在夜间睡眠时，常见于腓肠肌、足趾伸肌等部位。
4.身高缩短
身高缩短可能是由于骨质疏松引起的椎体压缩性骨折所致。随着病情的发展，多个椎体压缩性骨折会使得脊柱逐渐变形，从而导致身高缩短。身高缩短常出现在胸腰椎段，且患者可能会伴随有呼吸功能减退的现象发生。
5.驼背
驼背的发生与骨质疏松有关，因为骨质疏松会导致椎体前缘受到压力而向后凹陷，形成驼背畸形。驼背通常从颈椎开始并向下游走至胸椎和腰椎，患者还可能出现胸廓缩小、呼吸困难等症状。
针对老年人缺钙的症状，建议进行血液生化检测以评估钙水平，必要时还可进行X线检查评估骨密度。对于缺钙的老年人，可以通过饮食补充钙质，如牛奶、虾皮等食物中含有丰富的钙元素；同时还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物来补钙。此外，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。