老年人缺钙怎么补钙还高血压

老年人缺钙补钙还高血压，可能是饮食不当、长期熬夜、不良的生活习惯、高血压病情比较严重等原因所造成的。

1、饮食不当

如果老年人平时不注意饮食健康，经常吃高盐或者是高油脂的食物，可能会使体内的血压有所升高。建议老年人改变饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、水果沙拉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到改善疾病的目的。

2、长期熬夜

如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间地熬夜，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使体内的血压有所升高。建议老年人避免熬夜，保持充足的睡眠时间，也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，在一定程度上可以缓解症状。

3、不良的生活习惯

如果在平时没有养成良好的作息习惯，长期吸烟、喝酒，可能会使体内的血压有所升高，也会出现头晕、头痛等症状。建议老年人避免吸烟、喝酒，也可以通过按摩头部的方式进行处理。

4、高血压病情比较严重

如果患者的病情比较严重，而且未得到及时有效地治疗，可能会使体内的血压有所升高，从而出现头晕、头痛等症状。建议患者遵医嘱配合使用降血压的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等。

5、其他疾病

如果存在冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等疾病，会使心肌组织受损，也会使体内的血压有所升高。建议患者及时去医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。

在日常生活中，要注意平时的护理，适当地进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，从而增强自身的体质，也可以减少各种疾病的发生。若出现不适症状，建议及时就医治疗。