膝关节扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎膝关节，松紧度以能塞入一指为宜。弹性绷带通过压迫作用促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于缓解疼痛症状。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解不适症状。此类药物具有镇痛及抗炎效果，对于减轻因软组织损伤引起的轻微肿胀以及疼痛有一定帮助。
4.关节保护训练
在医师指导下进行针对性康复运动，如屈伸练习、平衡训练等，每日2次，每次持续10-15分钟。此措施旨在提高关节稳定性、恢复功能范围并预防长期并发症；开始前应评估风险，并随时调整计划以防加重损伤。
在处理膝关节扭伤期间，应避免剧烈活动，以免影响患处恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎膝关节，松紧度以能塞入一指为宜。弹性绷带通过压迫作用促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于缓解疼痛症状。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解不适症状。此类药物具有镇痛及抗炎效果，对于减轻因软组织损伤引起的轻微肿胀以及疼痛有一定帮助。
4.关节保护训练
在医师指导下进行针对性康复运动，如屈伸练习、平衡训练等，每日2次，每次持续10-15分钟。此措施旨在提高关节稳定性、恢复功能范围并预防长期并发症；开始前应评估风险，并随时调整计划以防加重损伤。
在处理膝关节扭伤期间，应避免剧烈活动，以免影响患处恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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