冻结肩可以通过肩关节主动运动、肌肉力量训练、关节功能锻炼、热敷疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节被动活动、主动抗阻练习及功能性活动训练。此措施旨在通过渐进性增加关节活动范围来缓解僵硬感，改善肩部功能。
2.肌肉力量训练
针对上肢肌群的针对性力量训练应在专业人士监督下进行，包括哑铃飞鸟、侧平举等动作。增强肌力有助于稳定肩关节，减少疼痛发生频率；特定训练可提高局部血液循环速度。
3.关节功能锻炼
功能锻炼主要包括爬墙法、摆动手臂法以及画圈法等，在专业人员指导下进行。上述方法能够促进局部血液循环，同时也可以防止肌肉萎缩，从而达到辅助恢复的效果。
4.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾外敷患处，温度控制在40-60℃之间。热敷能放松紧张的肌肉组织，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
此外，患者应避免摄入高糖食物，如糖果、蛋糕等，以免影响病情恢复。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节被动活动、主动抗阻练习及功能性活动训练。此措施旨在通过渐进性增加关节活动范围来缓解僵硬感，改善肩部功能。
2.肌肉力量训练
针对上肢肌群的针对性力量训练应在专业人士监督下进行，包括哑铃飞鸟、侧平举等动作。增强肌力有助于稳定肩关节，减少疼痛发生频率；特定训练可提高局部血液循环速度。
3.关节功能锻炼
功能锻炼主要包括爬墙法、摆动手臂法以及画圈法等，在专业人员指导下进行。上述方法能够促进局部血液循环，同时也可以防止肌肉萎缩，从而达到辅助恢复的效果。
4.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾外敷患处，温度控制在40-60℃之间。热敷能放松紧张的肌肉组织，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
此外，患者应避免摄入高糖食物，如糖果、蛋糕等，以免影响病情恢复。
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