39问医生

冻结肩怎样锻炼

冻结肩主要是由于肩部周围肌肉、肌腱、韧带等软组织发生粘连，导致肩关节疼痛、活动受限等症状。可以通过爬墙法、拉轮法、梳头法等方式锻炼。
1、爬墙法
患者可以通过爬墙法，锻炼肩部肌肉的力量，从而改善肩部的血液循环。
2、拉轮法
患者可以通过拉轮法，锻炼肩部的肌肉，改善肩部的血液循环，从而缓解肩部的疼痛。
3、梳头法
患者可以通过梳头法，锻炼肩部的肌肉，从而缓解肩部的疼痛。
除此之外，还可以通过打羽毛球、打太极拳等方式锻炼。同时，患者应注意肩部的保暖，避免受凉，以免加重病情。