髌骨软化症可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练等方法进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群、腘绳肌以及核心肌群的力量，如直腿硬拉、深蹲等。此措施有助于提高下肢稳定性及耐力，改善运动表现同时减少受伤风险，对促进膝关节健康有益。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括使用弹力带或其他阻力设备，在专业人员指导下进行针对性练习，例如外展内收动作。该措施可加强大腿内外肌群均衡发展，防止过度使用导致髌股关节负担增加；从而辅助缓解相关不适症状。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及低冲击度活动如游泳、骑自行车等，避免度跳跃或扭转动作。这些措施有助于减轻髌骨与股骨之间的摩擦和压力，预防进一步损伤软化组织；对于存在软化症患者尤为重要。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、身体状况及既往史。开始任何新的锻炼前最好咨询专业医疗人员以确保安全并获得适当的指导。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群、腘绳肌以及核心肌群的力量，如直腿硬拉、深蹲等。此措施有助于提高下肢稳定性及耐力，改善运动表现同时减少受伤风险，对促进膝关节健康有益。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括使用弹力带或其他阻力设备，在专业人员指导下进行针对性练习，例如外展内收动作。该措施可加强大腿内外肌群均衡发展，防止过度使用导致髌股关节负担增加；从而辅助缓解相关不适症状。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及低冲击度活动如游泳、骑自行车等，避免度跳跃或扭转动作。这些措施有助于减轻髌骨与股骨之间的摩擦和压力，预防进一步损伤软化组织；对于存在软化症患者尤为重要。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、身体状况及既往史。开始任何新的锻炼前最好咨询专业医疗人员以确保安全并获得适当的指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
