脚踝关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝关节扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐加压至能承受而不感到疼痛为度。通过均匀施压于受损区域来提供物理支持和限制活动范围，在一定程度上防止二次损伤发生。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发热。注意不宜长期大量使用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，如频繁上下楼梯、长时间站立等；若有必要，则可通过穿戴支具等方式减轻压力。关节保护可以帮助稳定受损部位并促进其修复过程。过度负荷可能会延缓愈合进程甚至导致进一步损伤。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝关节损伤。必要时，可在专业医师指导下进行适当的康复训练，以促进关节功能恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝关节扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐加压至能承受而不感到疼痛为度。通过均匀施压于受损区域来提供物理支持和限制活动范围，在一定程度上防止二次损伤发生。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发热。注意不宜长期大量使用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，如频繁上下楼梯、长时间站立等；若有必要，则可通过穿戴支具等方式减轻压力。关节保护可以帮助稳定受损部位并促进其修复过程。过度负荷可能会延缓愈合进程甚至导致进一步损伤。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝关节损伤。必要时，可在专业医师指导下进行适当的康复训练，以促进关节功能恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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