胫骨平台骨折2个月后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、平衡训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在专业人员指导下进行，每日3-4次。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动，如屈伸膝关节、直腿抬高，每日2-3组，每组8-10次。增强受损区域周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，减少二次损伤风险。
3.弹性训练
弹性训练通常采用拉伸法，如静态牵张、超长舒展等，每日2-3次。增加关节灵活性可改善患者活动度，防止因长期不动导致的僵硬感。
4.平衡训练
平衡训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高身体稳定性，每日至少一次。良好的平衡能力有助于防止再次摔倒引起伤害，并促进从受伤中完全康复。
在进行任何体育锻炼前，应确保骨折已愈合良好并得到医生许可。定期复查X光片是必要的，以评估骨折愈合情况。此外，建议采取适当的营养支持，包括富含钙质的食物，以促进骨骼健康恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在专业人员指导下进行，每日3-4次。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动，如屈伸膝关节、直腿抬高，每日2-3组，每组8-10次。增强受损区域周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，减少二次损伤风险。
3.弹性训练
弹性训练通常采用拉伸法，如静态牵张、超长舒展等，每日2-3次。增加关节灵活性可改善患者活动度，防止因长期不动导致的僵硬感。
4.平衡训练
平衡训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高身体稳定性，每日至少一次。良好的平衡能力有助于防止再次摔倒引起伤害，并促进从受伤中完全康复。
在进行任何体育锻炼前，应确保骨折已愈合良好并得到医生许可。定期复查X光片是必要的，以评估骨折愈合情况。此外，建议采取适当的营养支持，包括富含钙质的食物，以促进骨骼健康恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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