神经根型颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对受损部位施加持续拉力，一般每次治疗30-60分钟。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张和压迫神经的症状；可减轻局部压力、延展椎间孔空间、促进血液循环及代谢废物排出。
2.功能性锻炼
主要包括颈部屈伸运动、左右侧屈运动以及旋转运动，在医生指导下每日完成一定量的练习。这些活动能够增强颈部核心肌群的力量和稳定性，改善颈椎生理曲度，从而减少对周围神经结构的刺激和压迫。
3.肌肉平衡训练
针对患者的具体情况制定个性化方案，包括针对性地加强薄弱肌群和放松过紧肌群等活动。目标是恢复颈椎区域的力学平衡状态，减轻因肌肉不平衡导致的疼痛和不适感；长期坚持效果更佳。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位上进行电针或温针灸等技术干预。针灸可调节气血流通、舒缓筋脉紧张，并辅助缓解因神经受压引起的肢体麻木等症状；需多次治疗才能显现效果。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，如发现异常应及时调整治疗方案。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对受损部位施加持续拉力，一般每次治疗30-60分钟。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张和压迫神经的症状；可减轻局部压力、延展椎间孔空间、促进血液循环及代谢废物排出。
2.功能性锻炼
主要包括颈部屈伸运动、左右侧屈运动以及旋转运动，在医生指导下每日完成一定量的练习。这些活动能够增强颈部核心肌群的力量和稳定性，改善颈椎生理曲度，从而减少对周围神经结构的刺激和压迫。
3.肌肉平衡训练
针对患者的具体情况制定个性化方案，包括针对性地加强薄弱肌群和放松过紧肌群等活动。目标是恢复颈椎区域的力学平衡状态，减轻因肌肉不平衡导致的疼痛和不适感；长期坚持效果更佳。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位上进行电针或温针灸等技术干预。针灸可调节气血流通、舒缓筋脉紧张，并辅助缓解因神经受压引起的肢体麻木等症状；需多次治疗才能显现效果。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，如发现异常应及时调整治疗方案。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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