手扭伤了可以采取冷敷、固定包扎、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的手部扭伤效果较好。
2.固定包扎
使用弹性绷带从远端向近端环绕上臂，保持一定的张力，但不过紧，一般为每天一次。固定包扎能限制受损组织活动，防止进一步损伤，促进愈合。适用于轻度至中度的手部扭伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据说明书指导剂量频率使用。这类药物具有解热镇痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发热。注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的康复运动，如腕关节屈伸练习，以恢复关节功能。通过特定的物理活动来增强肌肉力量和稳定性，预防再次受伤，并促进血液循环。针对手部扭伤后常见的腕关节不适提供有效帮助。
在处理手部扭伤时，应避免立即进行剧烈活动，以免加重损伤。必要时，可在专业医师指导下服用止痛药物，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，以减轻疼痛症状。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的手部扭伤效果较好。
2.固定包扎
使用弹性绷带从远端向近端环绕上臂，保持一定的张力，但不过紧，一般为每天一次。固定包扎能限制受损组织活动，防止进一步损伤，促进愈合。适用于轻度至中度的手部扭伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据说明书指导剂量频率使用。这类药物具有解热镇痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发热。注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的康复运动，如腕关节屈伸练习，以恢复关节功能。通过特定的物理活动来增强肌肉力量和稳定性，预防再次受伤，并促进血液循环。针对手部扭伤后常见的腕关节不适提供有效帮助。
在处理手部扭伤时，应避免立即进行剧烈活动，以免加重损伤。必要时，可在专业医师指导下服用止痛药物，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，以减轻疼痛症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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云南白药
