胫腓骨骨折术后半年可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练、步态训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻训练，在医师指导下进行，每日2-3次。此训练旨在恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习，如使用弹力带进行屈伸运动，每周至少3次。增强下肢肌群可提高稳定性并支持骨骼结构，有助于促进愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过单腿站立、闭眼站立等方式来改善患者的身体协调性，通常需要持之以恒地坚持一段时间才能看到效果。良好的平衡能力对于防止再次发生跌倒至关重要，而跌倒是造成二次伤害的重要原因。
4.步态训练
步态训练涉及步行评估、纠正技术传授和逐步调整难度，由物理治疗师指导完成。此举旨在纠正因长期固定带来的不正确步态，恢复正常行走模式，提高安全性与效率。
在康复过程中，应遵循医嘱逐渐增加运动强度和频率，以免过度使用患处引起不适或再次损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻训练，在医师指导下进行，每日2-3次。此训练旨在恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习，如使用弹力带进行屈伸运动，每周至少3次。增强下肢肌群可提高稳定性并支持骨骼结构，有助于促进愈合过程。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过单腿站立、闭眼站立等方式来改善患者的身体协调性，通常需要持之以恒地坚持一段时间才能看到效果。良好的平衡能力对于防止再次发生跌倒至关重要，而跌倒是造成二次伤害的重要原因。
4.步态训练
步态训练涉及步行评估、纠正技术传授和逐步调整难度，由物理治疗师指导完成。此举旨在纠正因长期固定带来的不正确步态，恢复正常行走模式，提高安全性与效率。
在康复过程中，应遵循医嘱逐渐增加运动强度和频率，以免过度使用患处引起不适或再次损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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