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胫腓骨骨折术后半年怎么锻炼

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胫腓骨骨折术后半年，锻炼应以恢复行走耐力和下肢力量为核心，具体进度存在个体差异。可进行坐位伸膝、直腿抬高及靠墙静蹲，每次维持至肌肉微酸，每日两至三组；步行训练从平地短距离开始，逐步增加时长。锻炼中若出现局部明显肿痛，应适当减量并咨询康复医师。坚持规律锻炼有助于功能改善，但恢复程度受骨折类型和康复基础影响，需保持耐心。