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怎样判断肱二头肌与肱三头肌的收缩与舒张

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判断肱二头肌与肱三头肌的收缩与舒张，主要看肌肉形态变化：收缩时肌腹隆起变硬，舒张时变软变平。肱二头肌位于上臂前侧，屈肘时明显鼓起为收缩，伸直时松软为舒张。肱三头肌位于上臂后侧，伸肘时紧实隆起为收缩，屈肘时松弛为舒张。触摸感受硬度变化，结合动作方向即可区分。个体肌肉发达程度不同，感知存在差异，建议在专业指导下练习体会。日常活动注意两侧均衡用力，避免单侧过度紧张。