肱二头肌和肱三头肌的作用是什么

肱二头肌的作用一般是手臂屈曲，肱三头肌的作用一般是手臂伸展。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌肉。位于上臂前部，肌肉呈梭形。有长而短的肱二头肌，所以被称为肱二头肌。肱二头肌的长头和短头通过肱二头肌的肌腱与骨骼相连。肩胛骨长头的肩胛上结节；短头附在肩胛骨的喙突上；下端连接到径向转子。肱三头肌位于上臂后面。由长头、外侧头和内侧头组成，所以被称为肱三头肌。

可以通过做俯卧撑的方式来锻炼肱二头肌肱三头肌，做俯卧撑的时候，一定要注意双手的距离要与肩膀同宽，每组大概做10个左右，然后做5组能够有效的锻炼功二头肌和肱三头肌。注意避免挠抓摩擦刺激局部，不要吃辛辣食物，可以口服地氯雷他定，外用炉甘石洗剂看看。注意避免挠抓摩擦刺激局部，不要吃辛辣食物，可以口服地氯雷他定，外用炉甘石洗剂看看。