踝关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抬高患肢、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤后立即使用冰袋或冷敷物覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎患处，压力不宜过大。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀扩散并促进淋巴循环，有利于快速消退肿胀。
3.抬高患肢
患者可适当将患肢高于心脏部位，如垫于床上。通过重力作用帮助促进静脉回流，进而加速血液及组织液回流入心脏，改善肿胀现象。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，缓解因踝关节扭伤引起的轻微至中度的肿胀和炎症反应。
5.关节保护训练
在康复师指导下进行渐进性的关节活动范围练习以及肌力强化训练。此措施旨在恢复关节功能及稳定性，预防长期并发症；对于轻度到中度的肿胀有积极影响。
在踝关节扭伤期间，应避免食用高钠食物，以免增加体内液体潴留，延缓肿胀的消退。
1.冷敷
受伤后立即使用冰袋或冷敷物覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎患处，压力不宜过大。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀扩散并促进淋巴循环，有利于快速消退肿胀。
3.抬高患肢
患者可适当将患肢高于心脏部位，如垫于床上。通过重力作用帮助促进静脉回流，进而加速血液及组织液回流入心脏，改善肿胀现象。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，缓解因踝关节扭伤引起的轻微至中度的肿胀和炎症反应。
5.关节保护训练
在康复师指导下进行渐进性的关节活动范围练习以及肌力强化训练。此措施旨在恢复关节功能及稳定性，预防长期并发症；对于轻度到中度的肿胀有积极影响。
在踝关节扭伤期间，应避免食用高钠食物，以免增加体内液体潴留，延缓肿胀的消退。
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