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手腕肌腱扭伤怎么办

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手腕肌腱扭伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高手腕的方式处理，多数轻中度损伤经此处理可逐步缓解。早期冰敷有助于减轻肿胀，每次约十五分钟，间隔数小时重复。两天后可改为温热敷促进循环。佩戴护腕能限制过度活动，为修复提供条件。若疼痛持续加重或手腕活动明显受限，需及时就医排除其他损伤。恢复期间避免提重物和重复性手腕动作，循序渐进恢复活动。个体恢复速度存在差异，耐心配合保守处理通常预后良好。