39问医生

手腕肌腱扭伤怎么办?

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手腕肌腱扭伤后应立即停止活动，采用冰敷缓解肿胀，并用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢休息。急性期（四十八小时内）避免热敷或揉搓，以免加重损伤。疼痛明显时可遵医嘱使用外用或口服抗炎药。恢复期逐步进行轻柔的伸展训练，促进功能恢复。若肿胀疼痛持续不缓解或活动明显受限，需及时就医排除骨折或肌腱断裂。日常注意运动前充分热身，量力而行，给身体足够的修复时间。