踝扭伤的康复治疗可采取弹性绷带包扎、功能性锻炼、平衡训练、肌肉强化练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带从踝关节向远端逐渐加压包裹，每次约30分钟。通过渐进性的压力作用于受伤区域，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
2.功能性锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻屈伸活动。此措施有助于恢复受损韧带功能及周围肌群力量，防止关节僵硬、维持关节稳定性。
3.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，在专业人士监督下进行。这些活动旨在提高患侧下肢本体感觉，改善稳定性，减少再次受伤风险。
4.肌肉强化练习
针对腓肠肌、比目鱼肌等主要稳定肌群开展针对性的力量训练。增强稳定肌群可提高踝关节的机械支撑能力，降低再发韧带损伤概率。
在踝部肿胀消退后，应尽早开始关节活动范围训练，以免发生关节僵硬。同时，建议采取适当的物理疗法，如超声波治疗，以促进软组织修复和功能恢复。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带从踝关节向远端逐渐加压包裹，每次约30分钟。通过渐进性的压力作用于受伤区域，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
2.功能性锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻屈伸活动。此措施有助于恢复受损韧带功能及周围肌群力量，防止关节僵硬、维持关节稳定性。
3.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，在专业人士监督下进行。这些活动旨在提高患侧下肢本体感觉，改善稳定性，减少再次受伤风险。
4.肌肉强化练习
针对腓肠肌、比目鱼肌等主要稳定肌群开展针对性的力量训练。增强稳定肌群可提高踝关节的机械支撑能力，降低再发韧带损伤概率。
在踝部肿胀消退后，应尽早开始关节活动范围训练，以免发生关节僵硬。同时，建议采取适当的物理疗法，如超声波治疗，以促进软组织修复和功能恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
