髌骨劳损可以通过休息制动、冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息制动
患者应立即停止可能导致膝关节负担加重的所有活动，如跳跃、深蹲等，同时患肢也要减少负重。休息制动能够有效缓解疼痛及肿胀，促进软组织修复，从而减轻不适症状。
2.冷敷
若患者出现局部红肿、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能使毛细血管收缩，减缓血液循环，起到止痛消肿的作用，进而缓解不适症状。
3.弹性绷带包扎
当患者受到外力撞击导致受伤后，首先需要清洁伤口部位，然后使用无菌纱布覆盖，最后用弹性绷带均匀适度地环绕包扎。此方法能提供均匀稳定的支撑力量，防止过度拉伸或压迫软组织，有助于促进损伤愈合。
4.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有镇痛以及抗炎效果，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛目的。
5.关节保护训练
针对髌骨劳损，在医师指导下制定个性化康复计划，包括渐进性肌力练习、平衡训练等。通过特定动作增强大腿肌肉力量，改善关节稳定性，有利于促进受损区域恢复。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助促进软组织修复。
1.休息制动
患者应立即停止可能导致膝关节负担加重的所有活动，如跳跃、深蹲等，同时患肢也要减少负重。休息制动能够有效缓解疼痛及肿胀，促进软组织修复，从而减轻不适症状。
2.冷敷
若患者出现局部红肿、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能使毛细血管收缩，减缓血液循环，起到止痛消肿的作用，进而缓解不适症状。
3.弹性绷带包扎
当患者受到外力撞击导致受伤后，首先需要清洁伤口部位，然后使用无菌纱布覆盖，最后用弹性绷带均匀适度地环绕包扎。此方法能提供均匀稳定的支撑力量，防止过度拉伸或压迫软组织，有助于促进损伤愈合。
4.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有镇痛以及抗炎效果，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛目的。
5.关节保护训练
针对髌骨劳损，在医师指导下制定个性化康复计划，包括渐进性肌力练习、平衡训练等。通过特定动作增强大腿肌肉力量，改善关节稳定性，有利于促进受损区域恢复。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助促进软组织修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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