跑步小腿胫骨疼是怎么回事

跑步小腿胫骨疼可能是由胫骨应力骨折、胫骨骨膜炎、胫骨结节滑囊炎、缺钙、外伤后遗症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.胫骨应力骨折
胫骨应力骨折是由于长时间、度的跑步训练导致胫骨受到反复微小损伤而引起的。这种持续性的压力会导致骨骼结构逐渐变弱，最终出现疼痛。针对这种情况，可以考虑使用弹性绷带包裹患处，以提供适当的支持和稳定。但需要注意不宜过紧，以免影响血液循环。
2.胫骨骨膜炎
胫骨骨膜炎是由过度运动引起的一种炎症反应，当骨膜受到刺激时，会引起局部充血水肿，从而产生疼痛感。此外，炎症因子的释放也会加剧疼痛。患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.胫骨结节滑囊炎
胫骨结节滑囊炎通常是因为胫前肌腱和股四头肌腱附着点处的滑囊受到摩擦和压迫所致。这些软组织的炎症反应会引发疼痛，尤其是在活动后更为明显。对于此类病症，可遵医嘱口服美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
4.缺钙
缺钙可能会影响骨骼健康，导致骨质疏松等问题，进而增加发生应力性骨折的风险。这主要是因为钙是构成骨骼的重要矿物质之一，缺乏钙可能导致骨骼强度下降。建议适量补充含钙量较高的食物，如牛奶、酸奶等乳制品以及虾皮、芝麻酱等海产品和豆制品。必要时可在医师指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂。
5.外伤后遗症
外伤后遗症包括软组织损伤、骨折等，这些损伤可能会导致小腿胫骨周围的肌肉、韧带等软组织受损，进而引发疼痛。如果疼痛较为严重，可以通过冷敷的方式减轻肿胀和疼痛，例如用毛巾包裹冰块直接贴于患处或将毛巾浸入冷水后拧干放在患处。
针对跑步后小腿胫骨疼痛的情况，建议减少负重活动，避免剧烈运动，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进机体恢复。