肘关节僵硬康复治疗可以采取关节活动训练、肌肉强化训练、中医推拿、矫形器佩戴、关节镜手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在恢复肘关节灵活性和功能范围。此措施有助于改善因长期不使用导致的关节僵硬和肌肉萎缩；对于缓解肘部僵硬有显著效果。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群的针对性力量训练，如哑铃弯举、三头肌下压等，每周3-4次，在指导下逐步增加负荷。增强上肢肌肉可提高肘关节稳定性及支撑力，辅助恢复正常功能；对预防二次损伤也有积极作用。
3.中医推拿
通过手法作用于经络穴位来促进血液循环和软组织修复，通常由专业人员操作。推拿能缓解局部紧张和结缔组织粘连引起的不适感；对于部分原因造成的肘关节僵硬具有一定帮助作用。
4.矫形器佩戴
矫形器具定制后需定期佩带，并根据医嘱调整松紧度；可能需要连续数周至数月的时间。物理支持能够限制异常活动并提供稳定基础，有利于减少疼痛和促进愈合过程；适用于某些类型的肘部损伤或畸形。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入微型摄像头和器械进行观察和处理，时间短且恢复快。该方法适合陈旧性骨折、滑膜皱襞综合征等引起的功能障碍；对于顽固性肘关节僵硬具有一定的治疗价值。
在康复过程中，应避免剧烈运动以减少肘关节负担，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以利于骨骼健康。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在恢复肘关节灵活性和功能范围。此措施有助于改善因长期不使用导致的关节僵硬和肌肉萎缩；对于缓解肘部僵硬有显著效果。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群的针对性力量训练，如哑铃弯举、三头肌下压等，每周3-4次，在指导下逐步增加负荷。增强上肢肌肉可提高肘关节稳定性及支撑力，辅助恢复正常功能；对预防二次损伤也有积极作用。
3.中医推拿
通过手法作用于经络穴位来促进血液循环和软组织修复，通常由专业人员操作。推拿能缓解局部紧张和结缔组织粘连引起的不适感；对于部分原因造成的肘关节僵硬具有一定帮助作用。
4.矫形器佩戴
矫形器具定制后需定期佩带，并根据医嘱调整松紧度；可能需要连续数周至数月的时间。物理支持能够限制异常活动并提供稳定基础，有利于减少疼痛和促进愈合过程；适用于某些类型的肘部损伤或畸形。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入微型摄像头和器械进行观察和处理，时间短且恢复快。该方法适合陈旧性骨折、滑膜皱襞综合征等引起的功能障碍；对于顽固性肘关节僵硬具有一定的治疗价值。
在康复过程中，应避免剧烈运动以减少肘关节负担，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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