髌骨脱位保守治疗后，可采取肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡训练、柔韧性训练等康复训练方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过抗阻运动如弹力带练习来增强大腿前侧肌群的力量。增加股四头肌的力量有助于稳定膝关节，改善髌骨脱位的症状。
2.关节稳定性训练
此类训练包括使用阻力器械模拟日常生活中的下蹲、步行等活动，在物理治疗师监督下定期进行。此措施旨在提高关节周围软组织的张力和协调性，减少因不稳定导致的二次损伤风险。
3.平衡训练
平衡训练涉及一系列无负荷或轻负荷的身体姿势保持任务，通常在物理治疗师指导下完成。这些活动有助于提高核心稳定性及下肢肌肉对偏移刺激的反应速度，从而改善患者身体姿态控制能力。
4.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括各种伸展动作，每日在家完成。该措施可增加关节活动范围并降低肌肉僵硬度，促进血液循环及代谢废物清除；对于预防复发性髌骨脱位具有重要意义。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况以及既往受伤史。此外，建议在整个过程中保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或紧张，以免影响恢复进程。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过抗阻运动如弹力带练习来增强大腿前侧肌群的力量。增加股四头肌的力量有助于稳定膝关节，改善髌骨脱位的症状。
2.关节稳定性训练
此类训练包括使用阻力器械模拟日常生活中的下蹲、步行等活动，在物理治疗师监督下定期进行。此措施旨在提高关节周围软组织的张力和协调性，减少因不稳定导致的二次损伤风险。
3.平衡训练
平衡训练涉及一系列无负荷或轻负荷的身体姿势保持任务，通常在物理治疗师指导下完成。这些活动有助于提高核心稳定性及下肢肌肉对偏移刺激的反应速度，从而改善患者身体姿态控制能力。
4.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括各种伸展动作，每日在家完成。该措施可增加关节活动范围并降低肌肉僵硬度，促进血液循环及代谢废物清除；对于预防复发性髌骨脱位具有重要意义。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况以及既往受伤史。此外，建议在整个过程中保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或紧张，以免影响恢复进程。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
麝香舒活搽剂(麝香舒活精)
正清风痛宁缓释片
丙戊酸钠缓释片
