去石膏后关节僵硬可以考虑关节功能锻炼、关节松动术、肌肉强化训练、针灸治疗、中药外敷等方法来缓解。如果僵硬持续不改善，建议及时咨询专业医师进行评估和治疗。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼通过特定的动作来增加关节活动范围，如弯曲、伸展等动作。此方法适用于去除石膏后的患者，以促进血液循环及恢复关节功能。
2.关节松动术
关节松动术由物理治疗师执行一系列被动运动来提高关节灵活性。此方法适合于因受伤导致长时间缺乏活动引起的关节僵硬。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括使用哑铃或其他重量来进行重复性动作以增强肌肉力量。针对石膏固定期间可能发生的肌力下降，旨在恢复受损区域周围肌肉的力量。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在身体穴位处插入细针，并通过特定手法刺激这些部位。对于存在局部气血不畅所致的不适感有较好的缓解效果。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材直接贴敷于患处，如红花、桃仁等。主要针对因长期石膏固定引起皮肤瘙痒等症状时使用。
在拆除石膏后，应逐渐开始康复训练，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。同时注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼通过特定的动作来增加关节活动范围，如弯曲、伸展等动作。此方法适用于去除石膏后的患者，以促进血液循环及恢复关节功能。
2.关节松动术
关节松动术由物理治疗师执行一系列被动运动来提高关节灵活性。此方法适合于因受伤导致长时间缺乏活动引起的关节僵硬。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括使用哑铃或其他重量来进行重复性动作以增强肌肉力量。针对石膏固定期间可能发生的肌力下降，旨在恢复受损区域周围肌肉的力量。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在身体穴位处插入细针，并通过特定手法刺激这些部位。对于存在局部气血不畅所致的不适感有较好的缓解效果。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材直接贴敷于患处，如红花、桃仁等。主要针对因长期石膏固定引起皮肤瘙痒等症状时使用。
在拆除石膏后，应逐渐开始康复训练，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。同时注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。
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