手腕外侧一用力或旋转就疼怎么办

手腕外侧一用力或旋转就疼可以考虑局部冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护措施等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折、腱鞘炎等其他潜在病因。
1.局部冷敷
局部冷敷可以减少炎症反应和肿胀，缓解疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在受影响区域。适用于急性期的轻微软组织损伤、扭伤等。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组胺受体，减轻因过敏反应引起的瘙痒和肿胀。如西替利嗪、氯雷他定等。用于治疗可能伴随皮肤瘙痒的特定类型的肌腱炎或腱鞘炎。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。常用药物包括布洛芬、萘普生等。对于轻至中度的腕部不适症状有较好的缓解作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低肌肉紧张度，改善肌肉僵硬及痉挛状态。例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者存在肌肉紧张的情况时，可考虑使用上述药物以达到放松的效果。
5.关节保护措施
关节保护措施旨在限制过度活动，防止进一步损伤，主要包括固定患处、休息患肢等。适合因过度运动导致的手腕劳损患者。
建议采取适当的物理疗法，如热敷或针灸，以促进血液循环和舒缓肌肉。必要时应咨询专业医师，在其指导下服用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。