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手腕扭伤了怎么处理

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手腕扭伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的方式处理，48小时内避免揉搓或热敷。冰敷每次15至20分钟，间隔两小时左右，有助于减轻肿胀。加压包扎需松紧适度，抬高患肢可促进回流。若疼痛剧烈、活动明显受限或肿胀持续加重，建议及时就医排除骨折。多数轻度扭伤经正确处理可在数周内逐步恢复，但个体差异较大，恢复期间避免过早负重，循序渐进进行康复活动。