骨折后关节僵硬的康复锻炼可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动范围训练、平衡能力训练等治疗方法。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动等，旨在恢复受损关节的功能。在物理治疗师指导下进行，通常采用渐进式强度的方法。此方法适用于存在轻度至中度关节僵硬的情况，以促进血液循环及软组织修复为前提。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过一系列负重练习增强肌力，改善关节稳定性。需根据患者情况调整负荷和次数，并持之以恒。针对骨折后关节僵硬伴有肌力下降者，可有效提升关节周围肌肉的力量，进而缓解关节僵硬症状。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练涉及被动牵伸、主动运动和助力运动等策略，目标是增加关节活动度。应遵循循序渐进原则逐步扩大活动范围。对于存在轻微关节僵硬但无禁忌症的人群，该训练有助于提高关节灵活性。
4.平衡能力训练
平衡能力训练主要包括静态平衡、动态平衡以及功能性任务模拟等活动，目的在于强化核心稳定性和下肢控制力。应在有支撑条件下开始，并逐渐挑战难度。针对骨折愈合期后的患者，尤其是老年人，可以预防跌倒，减少再次发生骨折的风险。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，调整训练计划以适应变化的需求。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动等，旨在恢复受损关节的功能。在物理治疗师指导下进行，通常采用渐进式强度的方法。此方法适用于存在轻度至中度关节僵硬的情况，以促进血液循环及软组织修复为前提。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过一系列负重练习增强肌力，改善关节稳定性。需根据患者情况调整负荷和次数，并持之以恒。针对骨折后关节僵硬伴有肌力下降者，可有效提升关节周围肌肉的力量，进而缓解关节僵硬症状。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练涉及被动牵伸、主动运动和助力运动等策略，目标是增加关节活动度。应遵循循序渐进原则逐步扩大活动范围。对于存在轻微关节僵硬但无禁忌症的人群，该训练有助于提高关节灵活性。
4.平衡能力训练
平衡能力训练主要包括静态平衡、动态平衡以及功能性任务模拟等活动，目的在于强化核心稳定性和下肢控制力。应在有支撑条件下开始，并逐渐挑战难度。针对骨折愈合期后的患者，尤其是老年人，可以预防跌倒，减少再次发生骨折的风险。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，调整训练计划以适应变化的需求。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
四味珍层冰硼滴眼液
云南白药
