VC一般是指维生素C。每天维生素C摄入量应为100毫克左右，具体情况可在医生指导下进行判断。
维生素C是水溶性维生素，也是临床上常用的一种药物，其具有抗氧化、提高免疫力、美容养颜、保护血管等功效。通常情况下，人体可以从日常饮食中摄取足量的维生素C，不需要额外补充。但如果出现维生素C缺乏的情况，也可以在医生指导下服用维生素C片进行补充。在服用维生素C时，需要注意避免与牛奶、动物肝脏等食物同服，以免影响药物效果。同时，对于胃肠道功能较差的人群，也可以选择饭后服用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，可以适当多吃富含维生素C的水果，如橘子、柚子、柠檬等，也可以适当多吃富含维生素C的蔬菜，如西红柿、黄瓜、南瓜等。同时，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强机体免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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