人体每天摄入VC的量不可超过1000mg，若摄入量超过此范围可能导致维生素C中毒，出现腹泻、恶心、呕吐等症状，严重者甚至会出现尿道结石。
人体每天摄入VC的量不可超过1000mg，以避免维生素C中毒。当摄入过量的维生素C时，会导致体内草酸盐浓度增加，进而引起尿路结石的发生。长期过量摄入还可能导致腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状。若出现上述不适症状，建议及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如乳果糖口服溶液、蒙脱石散等。日常应注意合理饮食，避免长期大量摄入维生素C。
对于需要补充维生素C的人群，建议在医生或营养师的指导下进行，以免摄入过量导致不良反应。
人体每天摄入VC的量不可超过1000mg，以避免维生素C中毒。当摄入过量的维生素C时，会导致体内草酸盐浓度增加，进而引起尿路结石的发生。长期过量摄入还可能导致腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状。若出现上述不适症状，建议及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如乳果糖口服溶液、蒙脱石散等。日常应注意合理饮食，避免长期大量摄入维生素C。
对于需要补充维生素C的人群，建议在医生或营养师的指导下进行，以免摄入过量导致不良反应。
北京大学第三医院
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