每天30个俯卧撑对身体有益。
因为俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌、肱三头肌和前锯肌的力量训练方法，每天坚持做能够有效提升上肢力量，同时也能帮助消耗热量，达到减脂塑形的目的。
如果想要通过俯卧撑来提高肌肉力量或改善体态，每天30个俯卧撑可能不够。此外，对于初学者或者体质较弱的人来说，这个数量可能会造成运动损伤风险增加。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制动作规范性，并逐渐递增组数与次数以适应身体状况。同时还要注意做好充分热身以及适当的拉伸放松活动，以免引起肌肉酸痛或其他不适症状。
因为俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌、肱三头肌和前锯肌的力量训练方法，每天坚持做能够有效提升上肢力量，同时也能帮助消耗热量，达到减脂塑形的目的。
如果想要通过俯卧撑来提高肌肉力量或改善体态，每天30个俯卧撑可能不够。此外，对于初学者或者体质较弱的人来说，这个数量可能会造成运动损伤风险增加。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制动作规范性，并逐渐递增组数与次数以适应身体状况。同时还要注意做好充分热身以及适当的拉伸放松活动，以免引起肌肉酸痛或其他不适症状。
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