一般没有16岁，每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好的说法，建议患者根据自身情况，选择合适的运动。
仰卧起坐和俯卧撑属于一种健身器材，每天做300个仰卧起坐或者100个俯卧撑，能够锻炼肌肉，还可以增强体质，对身体有一定的好处。但是在做仰卧起坐和俯卧撑时，一定要控制好运动的时间，不建议长时间运动，以免导致肌肉劳损，同时还会产生疲劳感，影响到正常的生活。另外，对于部分运动爱好者，可能会出现肌肉损伤的情况，建议及时停止运动，并就医治疗。
在日常生活中，还要合理饮食，加强营养，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进肌肉的生长，增强身体抵抗力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
酮洛芬凝胶
复方氯唑沙宗片
醋氯芬酸片
