百合麦冬莲子具有滋阴润肺、养心安神、补脾止渴、清热解毒、生津止咳等功效与作用。由于这些食材属于中药材或食材，对于大多数人而言是安全的，但建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.滋阴润肺
由于百合、麦冬和莲子都具有一定的滋阴作用，能够滋养肺脏，从而达到润肺的效果。可缓解因肺燥引起的咳嗽、痰少等症状。可通过煎煮或炖汤的方式服用上述药材以发挥其作用。
2.养心安神
因为这三者合用能促进脑内5-羟色胺及去甲肾上腺素等神经递质的合成，提高中枢神经系统功能，进而起到镇静催眠的作用。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的改善效果。可在睡前适量食用上述食物来帮助入睡。
3.补脾止渴
上述三种食材合用后可以增强脾胃运化水液的功能，使体内津液得以输布，从而起到补脾止渴的作用。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、口干舌燥等症状有调理作用。可以通过增加摄入量或者延长食用时间来加强效果。
4.清热解毒
由于这些药物成分具有一定的寒凉性质，能够清除体内的热邪之气，同时还可以抑制病原微生物的繁殖，因此能达到清热解毒的目的。适用于治疗痈肿疮毒、咽喉肿痛等疾病。患者可以直接将药物外敷于患处或将药物煎汤口服。
5.生津止咳
由于上述药材中含有的生物碱类物质具有一定的镇咳作用，能够减轻呼吸道炎症反应，缓解咳嗽症状。对于由感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。建议增加饮水量以促进上述物质发挥作用。
需要注意的是，在服用百合、麦冬和莲子时不宜过量，以免引起消化不良。此外，由于百合有一定毒性，所以不宜长期大量服用。
1.滋阴润肺
由于百合、麦冬和莲子都具有一定的滋阴作用，能够滋养肺脏，从而达到润肺的效果。可缓解因肺燥引起的咳嗽、痰少等症状。可通过煎煮或炖汤的方式服用上述药材以发挥其作用。
2.养心安神
因为这三者合用能促进脑内5-羟色胺及去甲肾上腺素等神经递质的合成，提高中枢神经系统功能，进而起到镇静催眠的作用。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的改善效果。可在睡前适量食用上述食物来帮助入睡。
3.补脾止渴
上述三种食材合用后可以增强脾胃运化水液的功能，使体内津液得以输布，从而起到补脾止渴的作用。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、口干舌燥等症状有调理作用。可以通过增加摄入量或者延长食用时间来加强效果。
4.清热解毒
由于这些药物成分具有一定的寒凉性质，能够清除体内的热邪之气，同时还可以抑制病原微生物的繁殖，因此能达到清热解毒的目的。适用于治疗痈肿疮毒、咽喉肿痛等疾病。患者可以直接将药物外敷于患处或将药物煎汤口服。
5.生津止咳
由于上述药材中含有的生物碱类物质具有一定的镇咳作用，能够减轻呼吸道炎症反应，缓解咳嗽症状。对于由感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。建议增加饮水量以促进上述物质发挥作用。
需要注意的是，在服用百合、麦冬和莲子时不宜过量，以免引起消化不良。此外，由于百合有一定毒性，所以不宜长期大量服用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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