马牙白瓜子具有清肺化痰、润肠通便、平肝和胃、补中益气等功效和作用。
1.清肺化痰
马牙白瓜子具有一定的清热解毒作用，能缓解因肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。
2.润肠通便
该品富含油脂，能够起到润滑肠道的效果，从而促进排便，改善便秘症状。
3.平肝和胃
适量食用可调和脾胃，有助于消化吸收，适用于食欲不振、腹胀等不适。
4.补中益气
适当摄入对身体有益，但不宜过量。
注意避免进食过多生冷或难以消化的食物，以免加重肠胃负担。此外，对于存在慢性疾病如高血压、糖尿病的人群而言，应特别留意控制每日摄入量，以确保健康饮食。
1.清肺化痰
马牙白瓜子具有一定的清热解毒作用，能缓解因肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。
2.润肠通便
该品富含油脂，能够起到润滑肠道的效果，从而促进排便，改善便秘症状。
3.平肝和胃
适量食用可调和脾胃，有助于消化吸收，适用于食欲不振、腹胀等不适。
4.补中益气
适当摄入对身体有益，但不宜过量。
注意避免进食过多生冷或难以消化的食物，以免加重肠胃负担。此外，对于存在慢性疾病如高血压、糖尿病的人群而言，应特别留意控制每日摄入量，以确保健康饮食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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