一般没有焦虑紧张艾灸哪里最好这种说法。焦虑紧张可以艾灸百会穴、神阙穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，可以缓解不适症状。
1、百会穴
百会穴位于人体头部，前发际正中直上5寸，当顶端的头发呈现出一种半圆形的状态时，便是百会穴。艾灸百会穴可以辅助治疗头痛、眩晕、失眠、焦虑等病症。
2、神阙穴
神阙穴位于腹部，在脐中即神阙，艾灸神阙穴可以起到温阳救逆、益气固脱、和胃理肠等作用，可以用于治疗腹痛、腹胀、腹泻、月经不调、宫寒不孕等病症。
3、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，艾灸内关穴可以起到宁心安神、和胃降逆、宽胸理气等作用，可以用于治疗心痛、心悸、失眠、胃痛、呕吐等病症。
4、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，患者可以取坐位，用右手或左手拇指指腹按压在右腿膝盖下缘和胫骨外侧缘连线的中点处，按压时会有酸胀感。足三里穴具有补中益气、健脾和胃、理气降逆等功效，在临床上常用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、泄泻等病症。
5、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，具有健脾和胃、调经止痛、通经活血等功效，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、腹泻、月经不调、痛经等病症。
需要注意的是，上述穴位需由专业的医生进行操作，以免自行操作不当，引起不适症状。如果患者出现焦虑、紧张的情况，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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