45岁的女人性生活多久一次，要根据自身的情况来决定。
如果女性的身体素质比较好，而且日常生活中比较注意个人卫生，性生活的频率可能会比较高一些，一般可以每周进行两次左右。如果女性的身体素质比较差，而且日常生活中不注意个人卫生，性生活的频率可能会比较低一些，一般可以每周进行一次左右。由于每个人的体质不同，所以性生活的频率也是不同的，建议根据自身的情况来决定。
在日常生活中，一定要注意自身的清洁，养成勤洗澡的好习惯。还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进雌激素的分泌，对身体有一定的好处。
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