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粳糯米的功效与作用
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
粳糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、安神、润肤等功效和作用。
1.补中益气
粳糯米具有一定的滋补作用，能够补充气血，改善虚弱体质。
2.健脾养胃
粳糯米入脾经，能增强脾胃运化功能，有助于消化吸收，缓解食欲不振、腹胀等症状。
3.止泻
粳糯米有收敛固涩的作用，可用于治疗腹泻、肠鸣等消化道症状。
4.安神
粳糯米中的某些成分具有镇静催眠的效果，适量食用可促进睡眠，改善失眠多梦的情况。
5.润肤
粳糯米富含多种维生素及矿物质，这些营养素对皮肤健康有益，适当摄入可以起到滋润肌肤的作用。
需要注意的是，粳糯米虽然有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应控制其摄入量，以防血糖波动过大。