适量食用糯米对女性是有好处的。
糯米中含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、钙、铁等，有助于维持身体健康；此外，糯米中还含有一种叫做“米糠油”的物质，具有一定的抗氧化作用，能够帮助延缓衰老过程。但是需要注意的是，糯米属于高淀粉食物，摄入过多可能导致血糖波动和体重增加，因此建议适量食用。对于患有糖尿病或其他代谢综合征的人群而言，长期大量摄入可能加重病情，此时则不建议食用。
如果患者存在消化功能减弱或慢性胃肠道疾病，则应减少或避免食用糯米，以免引起腹胀、腹泻等症状。
饮食中除了注意糯米的摄入外，还要均衡摄取各类营养素以支持整体健康。建议定期进行体检，特别是针对与饮食相关的风险因素进行监测。
糯米中含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、钙、铁等，有助于维持身体健康；此外，糯米中还含有一种叫做“米糠油”的物质，具有一定的抗氧化作用，能够帮助延缓衰老过程。但是需要注意的是，糯米属于高淀粉食物，摄入过多可能导致血糖波动和体重增加，因此建议适量食用。对于患有糖尿病或其他代谢综合征的人群而言，长期大量摄入可能加重病情，此时则不建议食用。
如果患者存在消化功能减弱或慢性胃肠道疾病，则应减少或避免食用糯米，以免引起腹胀、腹泻等症状。
饮食中除了注意糯米的摄入外，还要均衡摄取各类营养素以支持整体健康。建议定期进行体检，特别是针对与饮食相关的风险因素进行监测。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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