锻炼pc肌有什么好处_39问医生

锻炼pc肌有什么好处

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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PC肌一般是指PC肌肉。锻炼PC肌肉的好处主要包括可以增强体质、改善记忆力、塑形、提高心肺功能、提升自身免疫力。

1、增强体质

PC肌肉是指人体的臀部以及大腿后侧的肌肉，锻炼PC肌肉可以促进身体的血液循环，也可以加速身体的新陈代谢，从而增强体质。

2、改善记忆力

PC肌肉可以使肌肉更有弹性，在一定程度上还可以增强记忆力，适合长时间从事脑力劳动的人群。

3、塑形

如果经常做重体力劳动，可能会导致局部的肌肉过于发达，从而出现身材过于肥胖的情况。此时可以通过锻炼PC肌肉的方式进行改善，从而达到塑形的目的。

4、提高心肺功能

PC肌肉可以使心脏收缩力更强，从而增加心脏的泵血功能，在一定程度上还可以提高心肺功能。如果存在心肺功能不全的情况，可能会出现呼吸急促的情况，可以通过锻炼PC肌肉的方式进行改善。

5、提升自身免疫力

锻炼PC肌肉可以使肌肉得到一定的锻炼，在一定程度上还可以提升自身的免疫力。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

2022-04-02 浏览100次

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