孕妇饭后散步30分钟-1小时是比较合适的。
在怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的营养物质，特别是钙元素和维生素等营养物质。饭后适当的散步，能够促进胃肠道的蠕动，也能够促进食物的消化和吸收，还能够缓解孕期的便秘症状。但是在散步的过程中，可能会导致孕妇出现不适的症状，比如腹痛、恶心等，因此建议孕妇要控制好时间，避免长时间的散步。一般建议孕妇在饭后30分钟-1小时散步，既能够促进胃肠道的蠕动，也能够避免出现消化不良的情况。但是孕妇在散步时也要注意姿势，尽量选择散步的姿势，避免出现姿势不当的情况。
孕妇在日常生活中还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长发育。同时还要定期到医院进行产检，随时关注胎儿的生长发育情况。
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