久坐腰肌劳损可以采取运动疗法、物理疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.运动疗法
通过特定的腰部锻炼如猫牛式、桥式等来增强核心肌群力量，缓解久坐引起的腰痛。适合轻度至中度腰肌劳损患者，可作为辅助治疗手段。
2.物理疗法
采用热敷、冷敷、超声波治疗等手段以减轻炎症和疼痛。适用于急性期或慢性期伴有轻微肿胀者。需根据具体情况调整温度及时间。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于存在局部气血不畅所致的腰痛有效。在专业人员指导下进行。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果患者是因为长期久坐导致了无菌性炎症，进而诱发腰肌劳损，则可以在医生指导下使用此类药物进行治疗。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使肌肉放松，改善因长时间坐着不动而引起的肌肉紧张和僵硬。对于存在肌肉紧张和痉挛引起腰背部不适的情况有较好的效果。需要遵医嘱用药。
针对久坐引起的腰肌劳损，建议采取适当的休息，避免过度劳累，同时注意保持正确的姿势，如调整座椅高度和角度，以减少脊柱压力。
1.运动疗法
通过特定的腰部锻炼如猫牛式、桥式等来增强核心肌群力量，缓解久坐引起的腰痛。适合轻度至中度腰肌劳损患者，可作为辅助治疗手段。
2.物理疗法
采用热敷、冷敷、超声波治疗等手段以减轻炎症和疼痛。适用于急性期或慢性期伴有轻微肿胀者。需根据具体情况调整温度及时间。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于存在局部气血不畅所致的腰痛有效。在专业人员指导下进行。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果患者是因为长期久坐导致了无菌性炎症，进而诱发腰肌劳损，则可以在医生指导下使用此类药物进行治疗。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使肌肉放松，改善因长时间坐着不动而引起的肌肉紧张和僵硬。对于存在肌肉紧张和痉挛引起腰背部不适的情况有较好的效果。需要遵医嘱用药。
针对久坐引起的腰肌劳损，建议采取适当的休息，避免过度劳累，同时注意保持正确的姿势，如调整座椅高度和角度，以减少脊柱压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
消痛贴膏
