正常人每天吃一片维生素C通常不会对身体造成伤害，但也无法起到额外保健作用。
正常人群每天从食物中摄取足够的维生素C，再额外服用一片可满足机体所需，一般不会出现副作用。但对于特殊人群如孕妇、儿童则需谨慎使用，并在医师指导下进行。
对于存在特定疾病或健康状况不佳的人来说，每日一片维生素C可能不足以提供所需的营养支持，因此需要增加剂量。
建议在选择维生素C补充剂时，应遵循医嘱以确保安全有效，并注意可能出现的过敏反应或其他潜在风险。同时，均衡饮食是获取足够维生素C的最佳途径。
正常人群每天从食物中摄取足够的维生素C，再额外服用一片可满足机体所需，一般不会出现副作用。但对于特殊人群如孕妇、儿童则需谨慎使用，并在医师指导下进行。
对于存在特定疾病或健康状况不佳的人来说，每日一片维生素C可能不足以提供所需的营养支持，因此需要增加剂量。
建议在选择维生素C补充剂时，应遵循医嘱以确保安全有效，并注意可能出现的过敏反应或其他潜在风险。同时，均衡饮食是获取足够维生素C的最佳途径。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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