运动疲劳期的长短取决于运动强度和身体恢复能力。运动强度越大，身体恢复所需时间越长；身体恢复能力较强者，恢复速度较快。
运动疲劳期是指进行剧烈运动后，身体出现的一系列不适症状，如肌肉酸痛、疲劳、心率增快等，通常需要一定时间恢复。运动疲劳期的恢复时间因人而异，通常在3-7天。对于健康成年人，身体恢复能力较强，运动强度适中，此时恢复时间可能在3-5天。对于身体恢复能力较差者，如老年人或存在慢性疾病者，运动强度较大时，恢复时间可能延长至7天或更久。
建议在运动疲劳期注意休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，以促进身体恢复。
运动疲劳期是指进行剧烈运动后，身体出现的一系列不适症状，如肌肉酸痛、疲劳、心率增快等，通常需要一定时间恢复。运动疲劳期的恢复时间因人而异，通常在3-7天。对于健康成年人，身体恢复能力较强，运动强度适中，此时恢复时间可能在3-5天。对于身体恢复能力较差者，如老年人或存在慢性疾病者，运动强度较大时，恢复时间可能延长至7天或更久。
建议在运动疲劳期注意休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，以促进身体恢复。
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